Nutrizione consapevole · niente diete
Torna in sintonia con il tuo corpo.
Un percorso di mindful eating per chi è stanco delle diete. Niente regole, niente conteggi, niente sensi di colpa: solo un rapporto sereno e libero con il cibo.
Greta Mason · Biologa Nutrizionista · Ordine dei Biologi del Triveneto · in studio a Castelfranco Veneto e online
La mia promessa
Non ti farò perdere peso. Ti restituirò la libertà con il cibo.
Ti riconosci?
Il problema non sei tu. È il ciclo delle diete.
Se ti ritrovi in queste frasi, non hai bisogno dell'ennesima dieta. Hai bisogno di tornare ad ascoltarti.
Ogni dieta parte con entusiasmo e finisce con la sensazione di aver fallito di nuovo.
Le informazioni non ti mancano. Manca qualcosa che le diete non ti hanno mai dato.
Il cibo è diventato una fonte di ansia invece che di piacere e nutrimento.
Calcoli, rimandi, ti trattieni. È un carico mentale che non ti lascia mai.
Non è una questione di forza di volontà. Anni di restrizioni ti hanno tolto la fiducia nei segnali del tuo corpo. Sintonia te la restituisce.
Il Percorso Sintonia
Tre passi per fare pace con il cibo
Un metodo che unisce la nutrizione clinica al mindful eating. Si parte dal corpo, non dalle regole.
Sintonìzzati
Impari a riconoscere di nuovo fame e sazietà, e a distinguere la fame fisica da quella emotiva. L'ascolto torna al centro.
Libera
Rompiamo il ciclo restrizione–abbuffata–colpa. Niente cibi proibiti: tutti i gruppi alimentari, nelle giuste frequenze e porzioni.
Fìdati
Mangi in autonomia, senza più contare nulla. Un equilibrio che diventa stile di vita, non un periodo da superare.
Chi sono
Greta Mason, Biologa Nutrizionista
Mi sono laureata in Alimentazione e Nutrizione Umana all'Università di Milano. Non credo nei cibi “buoni” o “cattivi”, né nelle diete da seguire per un periodo: credo in un rapporto col cibo che resti, sereno e tuo.
Al centro del mio lavoro ci sei tu: la tua storia, le tue abitudini, le tue difficoltà. Ti ascolto senza giudizio e costruisco insieme a te un percorso su misura.
Per chi è
Sintonia è per te se…
Sei stanca delle diete
Hai provato di tutto e sei sempre tornata al punto di partenza. Vuoi un'altra strada.
Mangi le emozioni
Stress, ansia o noia ti portano al cibo, e vuoi capire il perché invece di combatterti.
Vivi un cambiamento
Ciclo, gravidanza, menopausa: il tuo corpo cambia e cerchi un sostegno competente e gentile.
Vuoi solo serenità
Desideri smettere di pensare al cibo tutto il giorno e ritrovare il piacere di mangiare.
Dicono di me
Cosa cambia, davvero
Per la prima volta in dieci anni sono andata a una cena senza ansia. Non conto più niente e sto bene.
— Testimonianza di esempio
Ho smesso di vedere il cibo come nemico. Greta mi ha ridato fiducia nel mio corpo, senza giudizio.
— Testimonianza di esempio
Finalmente un percorso che parte da me e dalla mia vita, non da una tabella uguale per tutti.
— Testimonianza di esempio
Come funziona
Semplice, dal primo incontro
Il primo incontro
Ci conosciamo. Ti ascolto senza giudizio: la tua storia, le tue abitudini, il tuo rapporto con il cibo. Si parte da te.
Costruiamo il percorso
Definiamo insieme una strada su misura, fatta di consapevolezza e piccoli passi. Mai una dieta uguale per tutti.
Gli incontri successivi
Ci vediamo nel tempo per capire cosa funziona per te e adattare il percorso, così diventa davvero tuo.
Domande frequenti
Le risposte che cerchi
Mi farai perdere peso? +
Il mio obiettivo non è il numero sulla bilancia, ma il tuo rapporto con il cibo. Quando smetti di combatterti, il corpo trova il suo equilibrio. Lavoriamo sulla salute e sulla serenità, non sulla restrizione.
Dovrò rinunciare ai cibi che amo? +
No. Non esistono cibi proibiti. Imparerai a fare spazio a tutti i cibi, con equilibrio e senza sensi di colpa.
Gli incontri online funzionano? +
Sì. L'incontro online ha lo stesso valore di quello in studio. Se in qualche caso servisse vederci di persona, te lo dirò io.
Soffro di un disturbo del comportamento alimentare. +
Sintonia è uno spazio sicuro e non giudicante. Per un disturbo alimentare in fase attiva è importante un percorso multidisciplinare: scrivimi e valuteremo insieme con onestà se posso esserti utile e come affiancarmi alle altre figure di cura.
Quanto dura il percorso? +
Dipende da te e dai tuoi obiettivi. Non è un programma a tempo: è la costruzione di uno stile di vita che resta. Ne parliamo al primo incontro.
Inizia oggi
Pronta a tornare in sintonia?
Prenota il tuo primo incontro, in studio a Castelfranco Veneto o online. Il primo passo è una conversazione, senza impegno.